L' Automne est le moment de se délester et de laisser partir la mélancolie pour se rapprocher de son être.
Ton corps en est la clé.
C'est la période pour passer à l'action, matérialiser un projet ou retrouver une communication plus fluide.
C'est le moment de lâcher prise sur l'ancien pour accueillir le renouveau dans ta vie.
C'est le moment de diffuser de la joie dans ta vie.
Pourquoi? parce que c'est l'énergie qu'apporte la saison de l'été!
On se retrouve volontiers au coin d'un barbecue entre amis. On a envie de bouger voir la mer, la rivière, l'océan.
On accueille le lâcher prise sur un transat avec un bon cocktail à la main.
C'est la saison de l'abondance, de la vitalité et du renouveau.
Alors si avec l'arrivée de l'été tu te sens fatiguée, avec de la tristesse, solitude ou rancoeur et physiquement une sensation de lourdeur dans le ventre et les jambes, c'est que ton corps a besoin de toi!
J'accorde aussi mon corps au rythme des saisons !
et je te raconte pourquoi je le fais...
Il y a encore 4 ans, j'étais dans une vie à mille à l'heure, avec un boulot de manager qui me tenait en haleine constamment pour atteindre des objectifs financiers, des heures supplémentaires pour finalement un travail qui n'avait plus vraiment de sens.
Puis le covid est arrivé et m'a stoppé net! On m'a imposé une pause! C'est là que j'ai découvert le Kundalini Yoga qui allait changé ma vie mais je ne le savais pas encore.
Après 2 mois de coupure, je reprends le chemin du travail et là, le rythme effréné d'avant, revient avec encore plus de violence. Pendant 2 mois j'avais appris à prendre soin de mon corps, à l'écouter, à ressentir l'apaisement profond et tout a volé en éclat avec la reprise du travail.
J'ai eu ma première prise de conscience :
Faire des pauses pour prendre soin de mon corps n'était plus une option c'était une nécessité voir même une priorité à mon bien être.
C'est ce que j'ai fait pendant des mois, régulièrement, prendre un temps pour prendre soin de moi sur le tapis. Mais voila, fin d'année la fatigue était encore plus présente et c'est une phrase que l'on ma dite qui va me provoquer un déclic : "en hiver les ours hivernent, la nature ralenti et toi tu cours dans tous les sens!"
Ma deuxième prise de conscience :
Prendre des pauses ne suffit pas si je n'écoute pas le rythme de la nature donc de mon corps.
Et c'est ce que j'ai expérimenté les 3 années qui ont suivi pour en faire aujourd'hui une vrai philosophie de vie. Je m'accorde régulièrement ces moments où je me laisse guider pour me permettre d'aller encore plus en profondeur.
C'est ce que je te propose ici : mon soutien !
Je te présente ton programme
Autumn Expérience
Ton programme yoga 100% spécial Automne.
Prendre un vrai moment avec toi même pour prendre soin de toi et de ton corps en profondeur avec les énergies du moments.
Un moment où tu te laisses porter par mon énergie et mon soutien sur le tapis.
Ton programme "AUTOMN EXPERIENCE "
dans l'énergie de l'Automne.
Ces 10 jours sont fait pour s'intégrer dans ton quotidien.
J'ai voulu ce programme accessibles tant sur la pratique de yoga que sur le prix pour te permettre de vivre pleinement l'expérience.
Je te le dis direct, pas besoin d'avoir déjà fait du yoga. Le Kundalini yoga est ouvert à tous les niveaux.
Pas d'objectif à atteindre, pas de pression, pas d'attente si ce n'est t'engager à prendre soin de toi. C'est sans aucun doute le plus beau geste que tu peux faire envers toi même!
TON "AUTOMN EXPERIENCE" VA TE PERMETTRE DE ...
Activer ta circulation du sang
En été c'est l'organe du coeur qui est à l'honneur et donc avec lui la circulation du sang car il est le garant. On évite les jambes lourdes, les orteils et les doigts qui gonflent mais surtout l'inconfort que cela procure. L'activation du coeur nous fait retrouver de la fluidité.
Lâcher prise
On vient ici activer le système digestif, plus particulièrement l'intestin grêle qui travaille de pair avec le coeur. L'activer nous permet de lâcher prise sur ce qui ne nous sert plus pour faire de la place et accueillir tout le renouveau de l'été.
Te sentir sereine
On travaille principalement dans ce programme les chakras plexus, coeur et Gorge. Ceux directement relié à notre nerf vague (nerf principal du parasympathique) qui nous mets dans un état de repos, digestion, relaxation et guérison. Tu l'auras compris, tout pour te sentir sereine!!!
Ce qu'elles pensent des programmes de saison
Ton programme de 10 jours
Toutes les vidéos que tu retrouves ici sont issues de l'Espace Ajna en ligne. Une sélection pensée et crée pour te faire vivre une vrai expérience dans l'énergie de l'Automne.
Module 1 : Evacuer le stress!
On ne peut pas avoir le coeur ouvert si on n'est pas bien ancré! C'est toujours une question d'équilibre et d'harmonie alors on commence par activer notre socle et notre stabilité avec le chakra Racine.
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Jour 1 : Relâcher les tensions
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15 min : Relâcher les tensions
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10 min : Respiration pour réduire le stress
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Jour 2 : Calmer le système nerveux (30 min)
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Jour 3 : Gérer son stress (30 min)
Module 2 : Recharger ses batteries
En été l'organe du coeur fonctionne en harmonie avec l'intestin grêle qui a en charge de trier le bon et le mauvais de notre organisme.
Symboliquement c'est aussi le moment de venir lâcher prise sur ce qui ne nous sert plus pour accueillir le renouveau de l'été. Ici on vient activer le système digestif avec le chakra Plexus.
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Jour 4 : Relancer l'énergie
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10 min : Méditation : Scan corporel
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15 min : Relancer l'énergie
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Jour 5 : Série pour le matin (30 min)
Module 3 : Booster son système immunitaire
Ici on vient relancer la circulation du sang mais aussi de la lymphe pour retrouver cette vitalité propre à l'été. Ici on vient travailler l'ensemble des chakras.
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Jour 6 : Activer le système immunitaire.
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10 min : Cohérence cardiaque
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15 min : Activer le système immunitaire
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Jour 7 : Un corps solide! (30 min)
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Jour 8 : Un corps tonique! (30 min)
Module 4 : Ralentir et revenir à l'intérieur de soi
L'été c'est le moment de déployer notre joie, notre enthousiasme. C'est aussi le moment où l'on vient partager et communiquer beaucoup plus avec l'autre. Ici on active complètement le chakra Coeur.
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Jour 9 : Accueillir le repos (30 min)
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Jour 10 : Revenir au centre
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15 min : Yin pour se chouchouter
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10 min : Méditation pour ouvrir l'espace du coeur
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Visite guidée de l'intérieur de
ton programme
Si je te présentais le Kundalini yoga...
Le yoga de la joie : accessible à tous
Le Kundalini yoga apporte des outils puissants qui permettent de mieux se connaître et de mieux se gérer sur les plans physique, mental et émotionnel.
Il agit sur le système nerveux mais aussi sur les systèmes digestifs, glandulaire et lymphatique.
Le corps gagne également en vitalité musculaire.
Dans cette pratique, on place le mental au service de notre cœur pour avancer plus sereinement vers l’inconnu.
Le kundalini yoga se compose de pranayama (respiration) de kriya (enchaînement de postures dynamiques ou statiques), de relaxation et de méditation (chants de mantras).
La première fois que j'ai pratiqué ce yoga j'ai ressenti pour la première fois la paix totale dans tout mon corps et cette sensation que je venais enfin de me rencontrer.
Si je te parlais de l'énergie de l'été...
L'énergie du renouveau, de la joie et du lâcher prise.
Quelques repères :
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L'émotion : La joie
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L'intention : Rayonner, irradier
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L'élément : Le feu
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L'organe : Le Coeur et l'intestin grêle
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La pierre : le Quartz rose
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L'Huile essentielle : Le Ylang Ylang
L’été est la saison où on se met en mouvement, on s’ouvre aux autres.
On a cette joie universelle de recevoir le soleil.
C’est aussi le temps de la communication, nous avons beaucoup plus envie de partager des moments avec les autres.
En ayurvédique les deux organes reliés à l’été sont le cœur et l’intestin grêle.
Le cœur qui gouverne nos vaisseaux sanguins et sur un plan émotionnel qui représente l’amour de soi et des autres.
L’intestin grêle qui distingue le bon et le mauvais dans l’organisme pour l’éliminer. Sur un plan émotionnel, il représente notre capacité à assimiler les choses.
En rejoignant ton programme "Spring Expérience" tu accèdes aussi à :
BONUS 2 : 7 jours d'essai gratuit sur l'Espace Ajna à n'importe quel moment.
Pour te permettre de continuer à prendre soin de toi, je te mets à disposition dans ton programme un lien permanent qui te permet d'accéder à l'Espace Ajna avec 7 jours d'essai offert. Tu peux nous rejoindre quand c'est le bon moment pour toi.
Un espace où tu retrouves :
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Un live par semaine avec replay
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Planning mensuel sur le thème du mois.
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Une vidéothèque de 15 à 30 minutes en fonction de ton besoin.
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Des méditations, des voyages sonores et respirations.
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Des mini programmes yoga de 1 semaine.
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Des astuces bien être pour ton quotidien.
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Un groupe Télégram pour échanger et me poser tes questions.
Bref ton espace à toi pour prendre soin de TOI au quotidien!
BONUS 1 : 2 vidéos de 60 minutes pour aller plus en profondeur
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60 minutes : L'ouverture du coeur
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60 minutes : Exprimer son authenticité
J'ai traversée il y a quelques années une énorme remise en question : qui j'étais, ce que je voulais vraiment faire de ma vie.
C'est en trouvant de la paix, de la sérénité dans mon corps que tout à commencé à se transformer. Je suis aujourd'hui, enseignante en Kundalini yoga et énergéticienne.
Aujourd'hui je t'accompagne à travers le corps et une approche holistique à te sentir confiante et sereine pour une vie épanouis.
J'ai créé ce programme pour prendre un temps pour toi et bénéficier au mieux des énergies de l'été. Le moment de se retrouver et de rayonner.
Tu possèdes déjà toutes les clés en toi, je te montre le verroue!
Moi c'est Jen,
C'est pour toi si...
Retrouver de la fluidité dans ton corps et te sentir légère.
Tu veux acquérir de nouveaux outils pour ton bien être.
Tu as besoin d'être soutenu dans ton quotidien.
Tu vivre ton été avec de la vitalité et de l'entrain pour actionner tes projets.
Et après ?
Comment ça se passe après ton achat ?
Tu reçois un mail de bienvenue avec ton accès à ton espace personnel
Ton programme disponible à vie que tu peux démarrer de suite!
Tes 10 jours de programme avec
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7 vidéos yoga de 30 minutes
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4 vidéos yoga de 15 minutes
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2 vidéos de respirations et méditations
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2 vidéos yoga de 60 minutes en bonus
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Ton accès à l'Espace Ajna gratuit pendant 7 jours
